人們說早餐吃個雞蛋對身體健康有很大好處的認識程度大概就跟人們說“一天一蘋果，醫生遠離我”是一樣的。雖然大多數人并不能明確說出吃這些個兒東西對人體具體有什么作用，有什么好處，但是人們知道就是有好處就對了。下面讓我為大家說說吃雞蛋的好處。

雞是卵生動物，雞蛋就是它的卵，大概就相當于人的胚胎。要知道為了保證后代的健康，胚胎所處的環境可謂是高營養了，何況你吃了一整個雞蛋（其實嚴格來講我們吃的雞蛋大部分都沒有發育或者是失去了繼續發育的機會，弱肉強食嘛，不用太過愧疚），其營養豐富是可以預見的。

至于人們吃了雞蛋對機體到底有哪些好處，且聽我慢慢道來。

雞蛋當中含量最豐富，同時也是對機體作用最直接的當屬其中富含的大量蛋白質了。雞蛋中含有的蛋白質以卵白蛋白和卵球蛋白為主，其中含有全部的人體所必需的八種氨基酸（必需氨基酸），而且它的蛋白組成和人體的極為相似，人體吸收利用起來極為方便，吸收率高達98%，比之牛奶，有過之而無不及（要是想要補蛋白，選雞蛋吧）。

除了富含蛋白質，雞蛋里的膽固醇含量也很豐富，雖然這樣，老年人也無需過于擔心，因為雞蛋里同時富含卵磷脂，這種物質會乳化膽固醇和脂肪，防止沉積。

雖然雞蛋很好，每天1-2個卻也足夠了。

雞蛋的營養價不清楚具體會對我們的身體有什么好處，但是我們肯定都知道，吃一個雞蛋是非常充饑的，你吃一個雞蛋和不吃效果差很多，雞蛋非常管事，不會讓你餓的那么快。

雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠給我們的身體補充很多的能量，而且吃雞蛋與吃其他食物相比吸收率是非常高的，這也就是我們吃一碗面條可能都不如吃一個雞蛋來的管事。

雞蛋之所以有如此神奇的效果，主要還是我們吸收的好啊，一樣的能量供給，雞蛋可以頂一碗面條，很多人在減肥的時候都會選擇不吃面食，但是會吃雞蛋，雞蛋幾乎完全吸收所以不會有剩余，不會長肉，脂肪都是吸收不了的東西堆積而成的。

吃一個雞蛋不會說讓你怎么怎么樣，它只是能夠代替其他食物，減少其他食物給你帶來的傷害，但是雞蛋也不能多吃，多吃也是白搭，我們人體不需要那么多，吃多了和面食一樣。

早餐吃雞蛋有什么好處？？

早餐吃雞蛋有什么好處？？

相比于中國人傳統的早餐油條白粥之類的碳水相比，雞蛋可以說是營養價值極為豐富，所謂的蛋白質聽名字就知道一大來源就是雞蛋。

雞蛋在我們的日常生活中應該是很常見的，它不但可以給人飽腹感，還對人體有很多的好處。常常聽長輩講要多吃雞蛋，因此，很多人養成了早上吃雞蛋的習慣，尤其是孩子，家長們都會讓孩子在早上吃一個雞蛋。

在青少年的同齡人中，每天吃一個雞蛋的孩子發育是比其他人要快的。這是因為雞蛋中含有非常豐富的營養物質，對正處于長身體階段的孩子非常有益，每天早上吃一個雞蛋不但可以幫助長身體，還可以增強孩子的抵抗力。

而且雞蛋的食用是不限制人群的，無論是中年人、老年人還是孩子是都可以吃的。因為雞蛋含有豐富的營養，所以不管是孩子還是大人，養成每天吃雞蛋的習慣后，其自身的免疫力和抵抗力都會增強，可以有效幫助人體抵御疾病。

健身愛好者都知道，想要快速養成肌肉，就需要喝一些蛋白粉，而雞蛋中富含豐富的蛋白質，雞蛋相比蛋白粉也相對比較便宜，每天吃一個雞蛋的有助于快速塑造完美的體型和肌肉。當然，建議健身的人只吃蛋白，不要吃蛋黃，因為蛋黃會增加身體的脂肪，對健身長肌肉是不利的。

對于中老年人來說，腸胃容易出現像是消化不良、便秘、腸胃功能紊亂等情況是，每天早上如果能吃一個雞蛋的話，就可以從一定程度上，對腸胃進行調理，減少腸胃不適的情況發生。而且，多吃雞蛋可以增強免疫力，這也能讓腸胃的防御功能更好。

所以說，每天吃一個雞蛋對人的健康可以說是好處多多 ，                                           

早餐吃雞蛋有什么好處？？

眾所周知，雞蛋中含有豐富的蛋白質和脂肪等營養物質，早餐吃雞蛋能幫你很好的維持你的能量水平。那早餐為什么一定要吃雞蛋呢?下面我們就一起來看看早餐吃雞蛋有哪些好處吧。

1、雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2、雞蛋幫助減肥。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

3、雞蛋是蛋白質的絕佳來源。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4、雞蛋性價比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。

5、一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。

6、雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助。

7、雞蛋保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助于減少患老年白內障的風險。

溫馨提醒：由于上班族早上時間緊迫，可以頭天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。

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從小父母就會對我們說，一日三餐中，早餐是最最重要的，早餐一定不能將就，要吃飽更要吃好。小時候的作文里也經常會寫道父母給我們加雞蛋的各種場景。那么早餐吃雞蛋，到底有哪些好處呢？

01、更容易飽

雞蛋是我們生活中最常見的營養品，富含了多種我們人體必需的營養物質，例如蛋白質，鈣、鐵、維生素等。早上醒來吃一顆雞蛋，不僅能夠使我們的一天更加元氣滿滿，還能使我們保持更加持久的飽腹感。比起饅頭和面包，能量更加充足，營養也更加豐富。

02、幫助減肥

有科學研究表明，早上吃雞蛋的人，比起那些早餐選擇面包饅頭的人成功率更高。因為早上吃雞蛋能夠提供許多能量，所以不會有饑餓的感覺，也就不會在午飯前選擇吃很多零食，客觀上就幫助我們實現了艱難的減肥大業。

03、提供蛋白質

雞蛋是能夠給人體提供蛋白質的最直接有效的來源，蘊含了我們身體需要的豐富的氨基酸，能夠幫助我們通過食物攝入的方式來保證足夠的營養，這對于每個人來說都是非常必須的。

04、增強我們的記憶

雞蛋中有一項物質是我們大多數人所忽略的，就是膽堿。這項營養元素能夠有效促進我們大腦的發育和運作，能夠提高我們腦部的功能性，提高我們的記憶力，使我們的大腦更加警覺更加靈活。

雞蛋是蛋白質的絕佳來源。性價比非常高。黃中含有豐富的維生素A和葉黃素

雞蛋便宜又營養，每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處呢？

每天吃一個雞蛋，對身體有哪些好處？但有3種雞蛋別吃